Wat is tijdens stoppen met roken de moeilijkste periode?

Wanneer na het stoppen met roken de moeilijkste periode is, is niet eenvoudig te zeggen. Je moet een aantal fasen door. En die zijn niet allemaal even gemakkelijk.

Toch is stoppen met roken voor iedereen aan te raden. We geven je een overzicht van de fasen die je moet doorlopen. Welke fase voor jou het moeilijkst is, dat is voor iedereen persoonlijk.

Wat gebeurt er de eerste twee dagen nadat je gestopt ben met roken?

Alle begin is moeilijk. Maar als je twee dagen gestopt bent, ben je al goed op weg. Zelfs na een minuut of twintig is er al effect.

Heb je twintig minuten niet gerookt, dan daalt zowel je bloeddruk als je hartslag.

Na een dag ga je slijm ophoesten. Niets aan de hand, je longen zijn met een schoonmaakactie bezig. Hiermee wordt alle koolmonoxide uit je lichaam verwijderd.

Ben je twee dagen gestopt met roken dan is de nicotine uit je lichaam. Zowel je smaak als je reukvermogen is nu weer redelijk normaal. Je wist niet meer hoe lekker sommige gerechten smaken!

Na twee dagen heb je dus echt al resultaat richting gezondheid. Is dit tijdens het stoppen de moeilijkste periode? Dat kan. Je bent immers verslaafd geweest aan de nicotine. Maar wees trots op jezelf, je hebt de eerste stap gezet.

Natuurlijk is het niet eenvoudig, stoppen met roken. Maar op naar een rookvrij leven, toch?

Je bent een week gestopt met roken, wat is er gebeurd?

De derde dag nadat je gestopt bent met roken krijg je meer energie. Je merkt dat je al veel eenvoudiger ademhaalt. Misschien heb je nooit echt gemerkt dat het moeilijker ging, maar na het stoppen met roken moeilijk ademen, behoort tot het verleden!

Na een week ruik je zelf een stuk frisser. Ook dit is iets dat je zelf niet zo snel merkt, maar rokers hebben geen frisse lichaamsgeur. Omdat de rooklucht nu niet meer om je heen hangt, ruik je eindelijk weer fris. Je omgeving is vast heel blij met je.

Of dit na het stoppen met roken de moeilijkste periode is, hang af van jezelf. Maar krijg je complimenten uit je omgeving, dan houd je het vast makkelijker vol. Vraag je omgeving je te steunen, dat helpt je door de moeilijke periode heen.

Een maand geleden gestopt met roken? Hoe ben je er aan toe?

Een week of twee na het stoppen met roken voel je je heel fit. Veel fitter dan je je lange tijd gevoeld hebt. Je hebt de moeilijkste periode tijdens stoppen met roken nu wel gehad. Het zou stom zijn om nu niet door te zetten, toch?

Na vier weken merk je dat je huid mooier wordt. Roken heeft lange tijd nadelig effect gehad op je huid. Die tijd is definitief voorbij! Een frisse en mooie huid is het gevolg. Je straalt weer!

Als je nu terugdenkt, is stoppen met roken moeilijk? Of vind je het nu eenvoudig, stoppen met roken?

Wat is twee maanden nadat je bent kunnen stoppen met roken de moeilijkste periode

Ben je zes weken gestopt met roken? Dan merk je dat vast aan je mond. Je tandvlees is weer mooier geworden en je tanden zijn minder geel. Je hele mondhygiëne is door het stoppen met roken weer op peil.

Na twee maanden merk je ineens dat je haar verandert. Het is weer voller en glanst meer.

Nu moet je echt niet meer gaan roken. Je wilt toch niet opnieuw beginnen? En bij een volgende poging te stoppen met roken de moeilijkste periode wéér doormaken? Nee, toch?

Een jaar of langer van het roken af, hoe gaat het met je?

In sneltreinvaart gaan al je gezondheidsproblemen op de schop. Een week of twaalf na het stoppen met roken is je bloedcirculatie beter. Zet je door dan merk je dat je minder gaat hoesten.

Na een half jaar is je stem weer normaal. Het is er misschien ingeslopen, maar rokers hebben een doorrookte stem. Ze zijn vaak wat meer hees dan anderen. Je bent nu zo lang gestopt dat je weer kunt zingen als een nachtegaal!

Kijken we naar ernstige aandoeningen, dan kunnen we zeggen dat er nogal wat risico’s afgenomen zijn, na een jaar. Een jaar zonder sigaret en het risico op hart- en vaatziekten is gehalveerd.

Volgens de statistieken nemen er elk jaar dat je gestopt bent met roken risico’s af. Ben je vijf tot tien jaar gestopt, dan heb je net zoveel kans op een beroerte als niet-rokers.

Na vijftien jaar is hetzelfde gebeurd met de kans op hart- en vaatziekten. Je bent misschien wel net zo gezond als een niet-roker nu!

Is het niet eenvoudig te stoppen met roken? Maar als je doorzet, word je beloond. Dat weet je eigenlijk al na een week.

Neem als advies aan: ga niet opnieuw roken. Na verloop van tijd wil je vast weer stoppen. En dan is stoppen met roken moeilijk. Weer net zo moeilijk als de vorige keer. Wellicht zelfs moeilijker.

Weet waar je het voor laat. Je wilt toch niet dat je dan na het stoppen met roken de moeilijkste periode opnieuw beleeft?

Het bericht Wat is tijdens stoppen met roken de moeilijkste periode? verscheen eerst op Stoppen Met Roken Tips.

source http://www.stoppenmetrokentips.net/stoppen-met-roken/stoppen-met-roken-de-moeilijkste-periode/

Depressie na stoppen met roken voorkomen en genezen

Ben je bang voor een depressie na stoppen met roken? Met dit artikel willen wij je informeren. We hopen dat we een naar gevoel bij je weg kunnen nemen.

Stoppen met roken is immers altijd een goede oplossing. Ook als je wat neerslachtig bent.

Een depressie na stoppen met roken, is er een verband?

Laten we eerlijk zijn. Stoppen met roken kan gevoelens van neerslachtigheid geven. Dit komt waarschijnlijk omdat je de verslaving mist.

Als je stopt met roken, kun je namelijk de volgende klachten krijgen:

• Minder interesse in je omgeving
• Een veranderd slaappatroon
• Schuldgevoelens
• Concentratieproblemen
• Gewichtsschommelingen

Al deze klachten kunnen je neerslachtig maken, maar gelukkig zijn de meeste klachten zijn van tijdelijke aard. Binnen korte tijd voel je je vast weer beter.

Als je gevoelig bent voor depressies, kan stoppen met roken de klachten ook erger maken. Dit komt omdat nicotine in sigaretten verslavend is. Je denkt dat je met een sigaret je even helemaal kunt ontspannen. Dit is een vals gevoel van ontspanning, waar je niet in mag trappen.

Gezien de ergste klachten van stoppen met roken slechts tijdelijk zijn, is stoppen voor iedereen aan te raden. Ook voor mensen die dus last hebben van depressies.

Wellicht doe je er goed aan om -indien je vaak last hebt van de klachten die een gevolg zijn van het stoppen – onder begeleiding te stoppen met roken. Zorg in ieder geval dat iemand je in de gaten houdt, zodat je een extra controle hebt en niet zo makkelijk gaat valsspelen.

Twijfel je of stoppen met roken voor jou verantwoord is? Overleg dan eerst met je behandelend arts.

Stoppen met roken geeft je zelfvertrouwen

Als je door de ergste periode van neerslachtigheid heen bent, komt de tijd van opknappen. Bedenk jezelf altijd hoe trots je op jezelf bent als het lukt. Stoppen met roken geeft echt zelfvertrouwen.

Voel je je depressief na het stoppen met roken? Dat is meestal tijdelijk!

Voel je je depressief door het roken zelf? Ook daar kun je wat aan doen.

Wie stopt met roken laat zien dat hij zijn leven zelf in de hand heeft. Na korte tijd mis je de nicotine niet meer. Je kunt werken aan je herstel. Niet alleen je lichaam wordt weer fris, ook je geest.

Onderzoek naar depressie na stoppen met roken

Er zijn al diverse onderzoeken gedaan naar de combinatie stoppen met roken en depressies. Daaruit blijkt veelal dat roken geen oplossing is voor depressiviteit. Stoppen met roken en depressies zijn twee verschillende dingen.

Het lijkt misschien dat je je gelukkig voelt door te roken. Onderzoek heeft uitgewezen dat je juist meer risico hebt op een depressie als je rookt.

Een Engels onderzoek bekeek hoeveel procent van de mensen worstelt met depressieve gevoelens:

• niet-rokers: 10 procent%
• ex-rokers: 11,3%
• rokers: 18,3%

Het positieve effect dat roken heeft op je gemoed is tijdelijk. Natuurlijk denk je dat het ontspant in een stressvolle situatie. Maar niet-rokers hebben nooit een sigaret nodig om te ontspannen. Dat geeft te denken.

Roken tegen een depressie is dus zinloos.

Er zijn zelfs onderzoekers die beweren dat stoppen met roken even goed werkt als antidepressiva. Het is het proberen waard. Amerikaans onderzoek wees uit dat stoppen met roken de oplossing is. Antidepressiva is dan, aldus de onderzoekers, daadwerkelijk overbodig.

Over het algemeen zijn niet-rokers de gelukkigste mensen. Tenminste, dat zegt een onderzoeker uit California. Hij deed een test met proefpersonen die wilden stoppen met roken.

Wie tijdelijk stopte, voelde zich gelukkiger in zijn rookvrije periode. Tijd voor hen om voor altijd te stoppen dus!

En eerlijk, zou je zelf ook niet graag een gelukkige niet-roker zijn, die nergens afhankelijk van is?

Depressies door roken

Sommige mensen zijn depressief omdat stoppen met roken niet lukt. Dat is vervelend. Maar wist je dat je hulp kunt zoeken, als je wil stoppen met roken?

Stoppen met roken hoef je niet alleen te doen. Je kunt bijvoorbeeld stoppen door gebruik te maken van nicotinepleisters. Het stoppen gaat dan geleidelijk. En wie uiteindelijk volledig gestopt is met roken, kan zijn geluk niet op.

Dat stoppen met roken depressie veroorzaakt, is echt slechts tijdelijk. Je moet even door de zure appel heen bijten. Stoppers zijn vaak erg trots op zichzelf. Dat is goed voor je eigenwaarde.

Stoppen met roken verbetert je lichamelijke én je geestelijke gezondheid.

Het grootste deel van je eigen geluk bepaal je zelf. En de depressie na stoppen met roken probeer je voor te zijn.

Het bericht Depressie na stoppen met roken voorkomen en genezen verscheen eerst op Stoppen Met Roken Tips.

source http://www.stoppenmetrokentips.net/stoppen-met-roken/depressie-na-stoppen-met-roken/

Verslaafd aan nicotine, hoe erg is het met jou gesteld?

Elke roker is verslaafd aan nicotine. Stoppen met roken is daarom niet eenvoudig. Het vergt nogal doorzettingsvermogen.

Wist je dat nicotine vrij snel uit je lichaam verdwijnt, als je stopt met roken? Een dag of drie, en de nicotine is uit je lichaam. Stoppen met roken is toch ineens binnen handbereik?

Ben je verslaafd aan nicotine, of aan de gewoonte?

Je begint de dag met een kop koffie en een sigaret. Dit doe je niet eens omdat je het lekker vindt. Dit doe je omdat je dat elke dag doet. Gewoonte.

Mensen zijn enorme gewoontedieren. Maar roken is ook nog eens een slechte gewoonte. Tijd om het tij te keren dus!

Ontwenningsverschijnselen

Als je stopt met roken, gaat dat niet zonder slag of stoot. We kunnen daar ingewikkeld over doen, maar het is gewoon zo. Er zijn een aantal ontwenningsverschijnselen waar je even doorheen moet.

• Snel geïrriteerd zijn
• Onrustig zijn
• Minder scherp zijn
• Zin om te roken
• Je niet goed voelen

Ook al is de nicotine uit je lichaam, je blijft zin hebben in een sigaret. Omdat het nu eenmaal je gewoonte is.

Afleiding

Je wilt stoppen met roken, maar kan wel wat afleiding gebruiken. Hoe kunnen we de ervoor zorgen dat we niet meer verslaafd aan nicotine zijn? Begin met deze eenvoudige tips:

• Beweeg, ga sporten, fietsen, wandelen
• Verwacht niets van jezelf
• Zorg dat je iets te doen hebt
• Ontspan je

Als je je verveelt, pak je sneller de sigaret. Je bent jarenlang verslaafd aan nicotine geweest. Er is maar een iemand die dat kan doorbreken: jij zelf.

Je bent niet alleen verslaafd aan nicotine

Roken is schadelijk voor je gezondheid. Dat weet je natuurlijk al lang. Toch is de verslaving groter dan je wil gezond te zijn. Door te stoppen met roken doorbreek je dat.

Je hebt een verslaving, dat is duidelijk. Maar als je rookt ben je niet alleen aan nicotine verslaafd. Er zijn meerdere aspecten:

Roken werkt stimulerend en kalmerend

Dit is vooral lichamelijk en tijdelijk. Het is alleen erg jammer dat je aan de nicotine verslaafd raakt.

Roken geeft je houvast

Vooral als je het moeilijk hebt. Roken zorgt ervoor dat je bezig bent, je niet alleen voelt. Als je van je nicotineverslaving af wilt, moet je dus zorgen voor bezigheden.

Roken doe je uit automatisme

Zorg voor nieuwe rituelen. Er zijn ook dingen die je uit automatisme kunt doen, zonder aan nicotine verslaafd te raken.

Geestelijk verslaafd aan nicotine

Nicotine zorgt ervoor dat je de hersenen beloont. De mens is slim genoeg is om gif van voeding te onderscheiden. Toch werkt dat bij roken anders.

Een verslaving ontstaat vaak uit onrust. Veel mensen beginnen heel jong aan roken. In de puberteit bijvoorbeeld. Jongeren zijn onrustig en willen erbij horen.

Roken draagt in dat geval bij aan het welbehagen. Alleen is het aan nicotine verslaafd raken een groot bijkomend nadeel.

Het nadeel is in dit geval vele malen groter dan het voordeel.

Verslaafd aan nicotine? Jij bent de baas!

Stoppen met roken is iets dat je zelf moet willen. Je bent zelf de baas over wat je doet!

De zin om te roken verdwijnt. Je moet alleen geduld hebben. En een portie doorzettingsvermogen…

Wat doen ontwenningsverschijnselen met je

Korte tijd krijg je vervelende gevoelens over je. Dit komt omdat je een tekort hebt aan nicotine. Dit komt goed!

Per dag dat je niet rookt, wordt het stoppen eenvoudiger.

Er staat geen standaard termijn voor het niet meer verslaafd zijn aan nicotine. De een heeft het sneller voor elkaar dan de ander. Toch voel je je na verloop van tijd altijd lekkerder, zonder nicotine.

Nicotine is al na een uur of acht uit je bloed. Na een dag of twee is er geen spoortje meer in je lichaam te bekennen. Je merkt direct dat je reuk en smaak verandert. De wereld heeft lange tijd niet zo lekker geroken!

Zoals gezegd ben je minder scherp als je stopt met roken. Dit is echter tijdelijk. Als je eenmaal niet meer aan verslaafd aan nicotine bent, ben je scherper dan ooit!

Het bericht Verslaafd aan nicotine, hoe erg is het met jou gesteld? verscheen eerst op Stoppen Met Roken Tips.

source http://www.stoppenmetrokentips.net/gevolgen-van-roken/verslaafd-aan-nicotine/

Rokershoest, wat is dat eigenlijk en gaat dat ooit nog weg?

Teer in je longen maakt dat je een rokershoest ontwikkelt. Mensen met een rokershoest denken dat hoesten onschuldig is. Gewoon hoesten omdat je verkouden bent is dat ook. Een rokershoest is echter niet onschuldig.

Rokers hoesten vaak. Daarbij hoesten zij slijm op. De slijmen zijn meestal donker gekleurd. Dit is een teken dat er giftige stoffen in je longen zitten. De meeste mensen hebben vooral ’s morgens last van een rokershoest. Dit komt omdat afval ’s nachts verzameld wordt in de longen. ’s Morgens zitten je luchtwegen vol. Hoesten is niets meer dan een reflex.

Trilhaartjes versus rokerslongen

Een rokershoestje ontstaat omdat het teer in je longen weg moet. Zonder teer kun je namelijk veel beter ademhalen.

Het slijm dat je ophoest als roker, is dus afval van de longen. Dit ontstaat door beschadigde trilhaartjes. Trilhaartjes hebben namelijk als functie de longen te zuiveren.

Zijn de trilhaartjes beschadigd, dan weigeren ze werk. Dat is jammer, want trilhaartjes zijn namelijk heel nuttig.

De teer in je longen wordt niet meer door de trilhaartjes verwijdert. Rokerslongen is het resultaat. Slijmen hopen zich op en moeten zo snel mogelijk je lichaam uit. Afval hoort immers niet thuis in de longen.

De donkere slijmen hopen zich op in de longen en kunnen alleen nog opgehoest worden.

Heb je het rokershoestje niet alleen ’s morgens maar eigenlijk de hele dag? Dan is stoppen met roken echt de enige oplossing!

COPD als gevolg van rokerslongen

Het is algemeen bekend dat roken niet goed is voor de longen. Rokerslongen en een rokershoest zijn de eerste symptomen van bijvoorbeeld COPD. Dit is een chronische longziekte.

COPD wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan stoffen die de longen irriteren. De aandoening ontstaat vaak na je veertigste levensjaar. Roken is meestal de oorzaak.

Stoppen met roken heeft altijd effect bij het terugdringen van COPD-klachten. Stop daarom vandaag nog!

COPD wordt nog weleens verward met de chronische aandoening astma. Het verschil is echter dat astma als gevolg van een allergie of erfelijke aandoening ontstaat.

COPD is chronisch en is een aandoening waarbij de longen onherstelbaar zijn beschadigd. Maar trek tijdig aan de bel! Je levenskwaliteit zal aanzienlijk beter zijn.

Klachten van COPD zijn o.a. benauwdheid, slijm en hoesten.

Ontwikkel je een rokershoest? Stop dan, voor het te laat is. COPD zorgt ervoor dat je longfunctie blijvend vermindert.

Bronchitis als gevolg van rokerslongen

Een rokershoest kan ook het begin zijn van chronische bronchitis. Medicijnen als een inhalator kan verlichting bieden. Stoppen met roken is altijd beter.

Heb je bronchitis dan zijn de slijmen vaak geelgroen van kleur. Ook een longontsteking kan het gevolg zijn van een rokershoest.

Is rokershoest te behandelen? Worden rokerslongen weer schoon?

Rokerslongen kunnen weer schoon worden. Hoe? Door te stoppen met roken!

Als je stopt met roken, herstellen de trilhaartjes. Op den duur kunnen trilhaartjes zelfs weer normaal functioneren. De teer in je longen verdwijnt en de slijmen worden langzaam weer normaal.

Je rokershoest verdwijnt als sneeuw voor de zon.

Natuurlijk is stoppen met roken makkelijker gezegd dan gedaan. Maar met doorzettingsvermogen en steun moet het ook jou lukken. Waar je aan kunt denken zijn producten die de nicotine vervangen. Bijvoorbeeld nicotinepleisters, of nicotinekauwgum.

Ben je roker en denk je dat een rokershoest er gewoon bij hoort? Dat is misschien wel zo, maar een rokershoest is niet ongevaarlijk.

Om je rokershoest een beetje te helpen, kun je stomen. Ook voldoende water drinken, rust nemen en hoestsiroop kunnen je helpen. Maar dat is allemaal tijdelijk. De rokershoest komt altijd terug. Zeker zo lang je rokerslongen hebt.

Stoppen met roken: trilhaartjes herstellen

Als je stopt met roken, herstellen de trilhaartjes. Na enige tijd zijn de haartjes weer even actief als voor je ging roken. De longen worden als vanzelf schoongemaakt.

Rokerslongen behoren snel tot het verleden. Als je hoest, is het slechts omdat je verkouden bent. Een hoestsiroop is dan vaak al voldoende voor genezing.

Slijmen worden weer helder van kleur. Net als bij iedere niet-roker. Er is immers geen teer in je longen meer te vinden!

Het bericht Rokershoest, wat is dat eigenlijk en gaat dat ooit nog weg? verscheen eerst op Stoppen Met Roken Tips.

source http://www.stoppenmetrokentips.net/gevolgen-van-roken/rokershoest/

Teer uit je longen na stoppen met roken, hoe lang duurt dat?

Schone longen betekent dat je alle teer uit je longen moet krijgen. Rokerslongen wil niemand. De longen raken dan beschadigd en hebben steeds meer tijd nodig te herstellen.

Wil je schone longen? Stop dan met roken.

Teer uit je longen zien te krijgen kan ook op ander manieren. Maar stoppen met roken is echt de beste oplossing. Gebruik de andere manieren vooral aanvullend.

Rokerslongen versus schone longen

Sommige rokers denken dat hun longen voor altijd beschadigd zijn. Vooral rokers die al lange tijd de sigaretten niet kunnen weerstaan. Dat is echt een misverstand!

Hoe lang je gerookt hebt maakt niet uit. Alle longen kunnen echt weer helemaal schoon worden. Stoppen heeft altijd zin.

Tijd om te starten met de eerste schoonmaakronde! Zorg dat de teer uit je longen gaat!

In sigaretten zitten een aantal stoffen die schadelijk zijn voor de longen. Dit zijn nicotine, koolmonoxide en teer.

Koolmonoxide geeft je een slechte conditie. Teer beschadigt de trilhaartjes. En nicotine is vooral verslavend.

Trilhaartjes hebben de functie je longen schoon te houden. Als de trilhaartjes beschadigd zijn, doen zij niet meer goed hun werk. Dit herstel je door te stoppen met roken. Zo krijg je de teer uit je longen.

Stoppen met roken is niet gemakkelijk. Er zijn ook diverse methoden die je daarbij kunnen helpen. Maar stoppen met roken is wel noodzakelijk als je schone longen wilt.

Tijdelijke schone longen

De longen kun je tijdelijk schoonmaken met bijvoorbeeld kruiden, groenten en fruit. Stoppen met roken is vele malen effectiever!

Met rauwe broccoli zuiver je de longen zodra je met roken bent gestopt extra snel. Dit komt omdat broccoli sulforafaan bevat. Dit is een stof voor het herstellen van een chemische reiniging. Ook bloemkool bevat sulforafaan.

Groene thee is goed omdat er veel antioxidanten in zitten. Longschade herstelt volgens onderzoek met groene thee. Drink daarom minimaal een kop groene thee per dag.

Naast groene thee kun je ook citroensap drinken. Sap van de grapefruit is ook goed voor het reinigen van de longen. En tot slot groentesap en sap van cranberries.

Voedingsstoffen die je daarnaast nog kunnen helpen bij het reinigen van de longen zijn:

• Cayennepeper
• Zoethout
• Pepermunt
• Pistachenoten
• Oregano
• Eucalyptus
• Ui
• Brandnetel
• Selenium

Hoe krijg je de teer uit je longen

Dat roken schadelijk is voor de longen weet iedereen wel. Roken kan zelfs longkanker veroorzaken.

Blijven roken is altijd negatief voor het lichaam. Vooral als je al aandoeningen hebt die het gevolg zijn van roken. Het effect van blijven roken is dan altijd nadelig.

Als je wilt stoppen met roken, is de teer niet met een dag je longen uit. Dat heeft wel even nodig. Het begint uiteraard langzaam. Maar na een dag of drie gaat ademhalen al een stuk eenvoudiger. Zelfs dan heb je al meer energie.

Rokerslongen zijn redelijk snel schoon, maar na een half jaar ben je zeker goed op weg. Een rokershoest is verdwenen evenals benauwdheid.

Ben je langer dan een half jaar gestopt, dan worden je longen steeds schoner. Na een jaar merk je bijna niets meer van de lange tijd dat je gerookt hebt.

Misschien denk je dat roken helemaal niet zo slecht is. Bijvoorbeeld omdat je buurman er honderd mee geworden is. Bedenk dat ook dat het voor iedereen anders is.

Jouw longen zijn er misschien veel slechter aan toe!

Stoppen met roken is niet makkelijk, maar iedereen kan het. Ook jij!

Teer uit je longen = schone longen

Natuurlijk is roken een verslaving. Ben jij sterk genoeg om te stoppen? Denk aan de schone longen die je terugkrijgt!

De aanhouder wint altijd.

Er is een chemische proces dat de longen zelf in gang zet om schoon te maken. Beschadigde longen doen dat niet optimaal. Schone longen is de oplossing.

Ook voor verstokte rokers geldt: herstel van je longen draagt bij aan je fysieke conditie. Jouw rokerslongen kunnen omgezet worden in schone longen.

Wie een paar jaar gestopt is met roken heeft weer schone longen. En nu is het noodzaak om die schoon te houden. Je moet ergens beginnen, dus ban alle teer uit je longen.

Het bericht Teer uit je longen na stoppen met roken, hoe lang duurt dat? verscheen eerst op Stoppen Met Roken Tips.

source http://www.stoppenmetrokentips.net/stoppen-met-roken/teer-uit-je-longen/

Afkickverschijnselen van stoppen met roken, ken je ze allemaal?

Wat zijn de voornaamste afkickverschijnselen van stoppen met roken?

Je wilt stoppen met roken. Ben je bang voor de afkickverschijnselen van stoppen met roken? Je moet er even doorheen. Als het gelukt is, voel je je beter dan ooit.

Stoppen met roken geeft misschien wat ontwenningsverschijnselen, maar het is de moeite waard.

De afkickverschijnselen van stoppen met roken

Stoppen met roken gaat niet zonder slag of stoot. Er is zelfs een aanzienlijke lijst met klachten waar je last van kunt krijgen.

Het is natuurlijk niet gezegd dat ook jij die klachten krijgt. En vergeet nooit dat het voor een goed doel is. Stoppen met roken geeft je uiteindelijk alleen maar plezier.

Afkickverschijnselen van stoppen met roken, wat kun je verwachten?

• Concentratieproblemen
• Onrustig, opgejaagd gevoel
• Slapeloosheid
• Stemmingswisselingen
• Zweten
• Lichtgeraaktheid
• Angst
• Depressiviteit
• Maagklachten
• Toename eetlust
• Trillende handen
• Humeurigheid
• Hoofdpijn
• Koude rillingen
• Verkoudheid
• Vertraagde stoelgang

Oké, het is een lange lijst klachten, maar als je van het roken af bent, heb je veel voordelen.

Wat dacht je van schone longen, verminderde kans op nare ziekten en kans op hart- en vaatziekten? De klachten die je dan hebt, zijn vele malen erger dan wat je hebt tijdens de ontwenningsverschijnselen.

De voornaamste afkickverschijnselen van stoppen met roken leggen we nog even voor je uit.

Concentratieproblemen

Kun je alleen nog maar aan sigaretten denken? Dat komt door het tekort aan nicotine. Een paar weken doorzetten en je bent hier doorheen.

Als je eenmaal gestopt bent met roken kun je je beter concentreren dan ooit.

Opgejaagd gevoel

Heb je een opgejaagd gevoel, zoek dan afleiding. Je kunt een nieuwe hobby starten of gaan sporten. Zorg dat je wat te doen hebt.

De moeilijke momenten zijn zo voorbij.

Lichtgeraaktheid

Vooral de eerste dagen protesteert je lichaam als je stopt met roken. Je kunt boos worden om niks. Dit hoort erbij.

Leg het uit aan je omgeving, je moet er even doorheen.

Zweten

Door ontwenningsverschijnselen kun je koortsachtig zweten. Op deze manier geeft je lichaam aan dat het bezig is met reinigen.

Alle afvalstoffen moeten het lichaam uit.

Stemmingswisselingen

Je bent blij dat je stopt met roken. Je voelt je leeg omdat je de sigaretten mist. Je wordt zwartgallig omdat je je naar voelt.

Onthoud dat het enige dat overblijft is dat je je trots voelt omdat het gelukt is.

Ontwenningsverschijnselen, je moet er even doorheen

Je hebt jezelf en je omgeving altijd overtuigd: ik ben niet verslaafd. Een tegenvaller, dat ook jij last krijgt van ontwenningsverschijnselen. Ga nooit aan jezelf twijfelen. Stoppen met roken is altijd voor een goed doel.

Als je jezelf hebt overtuigd, zet dan vooral door. Iedereen kan het! Natuurlijk zijn er altijd mensen die denken dat het hen nooit zal lukken. Maar dat is echt niet waar. Stoppen met roken is voor iedereen weggelegd.

Als de afkickverschijnselen van stoppen met roken voorbij zijn

Oké, je bent gestopt met roken. En nu? Er komt een dag dat je merkt waar je het voor gedaan hebt.

Die dag is er sneller dan jij denkt!

Zelfs twintig minuten na je laatste sigaret wordt je bloeddruk en je hartslag op een normaal niveau. Ben je een dag gestopt, dan is het koolmonoxide al uit je lichaam. Na twee dagen ben je van de nicotine af. Je merkt dit al aan je smaak en geur. Na een dag of zes neemt je energie toe. Je merkt dat je al veel frisser kunt ademhalen!

Achtereenvolgens wordt je bloedcirculatie beter, neemt je longfunctie toe en is je rokershoestje weg. Je hebt aanzienlijk meer uithoudingsvermogen.

Ben je een jaar verder dan is de kans op hart- en vaatziekten gehalveerd. En dat is goed nieuws.

De klachten moet je dus even voor lief nemen. Ontwenningsverschijnselen zijn altijd tijdelijk. Denk als je klachten hebt aan het leven dat voor je ligt. Je krijgt misschien afkickverschijnselen van stoppen met roken. Maar het geeft je ook een beter leven. En daar doe je het voor.

De ontwenningsverschijnselen neem je gewoon voor lief.

Het bericht Afkickverschijnselen van stoppen met roken, ken je ze allemaal? verscheen eerst op Stoppen Met Roken Tips.

source http://www.stoppenmetrokentips.net/stoppen-met-roken/afkickverschijnselen-van-stoppen-met-roken/

Trilhaartjes herstellen in de longen door te stoppen met roken, kan dat?

Stoppen met roken is de enige oplossing waarmee trilhaartjes herstellen in de longen. Roken is slecht voor de gezondheid. Dat is natuurlijk geen nieuws. Maar wist je dat trilhaartjes in je longen ook beschadigd raken? Trilhaartjes kunnen zelfs hun functie helemaal neerleggen, als je rookt.

Trilhaartjes zorgen voor de eerste filtering. Stof, bacteriën en virussen worden door deze haartjes tegengehouden. Maar beschadigde trilhaartjes werken niet optimaal.

Wat gaat er mis met trilhaartjes bij rokerslongen?

Als je rokerslongen hebt, zijn de trilhaartjes beschadigd. Door fijne delen in tabaksrook raken de trilhaartjes verkleefd. De kans op infecties is met beschadigde trilhaartjes groot.

Trilhaartjes in je longen herstellen zich als je zes maanden gestopt ben met roken. Tijd om vandaag nog te stoppen dus.

Zodra trilhaartjes hersteld zijn, ben je meer beschermd tegen infecties. Een longontsteking, verkoudheid, hoesten, je bent weer beter beschermd. Met herstelde trilhaartjes maak je aanzienlijk minder kans om ziek te worden.

Voor wie wil stoppen met roken is bewustwording de eerste stap. Willen we niet allemaal gewoon schone longen? Stop daarom vandaag nog!

Schone longen is niet het enige dat verandert als je stopt met roken. Ook de kans op andere aandoeningen vermindert. Neem bijvoorbeeld de kans op een hartaanval of je slechte bloedcirculatie.

Wat gebeurt er als trilhaartjes stof niet goed tegenhouden?

Stof, bacteriën, virussen, alles wat onverhoopt toch in je longen terechtkomt hoopt zich op. In je longen is een slijmlaag aanwezig. Deze ververst zichzelf. De slijmlaag helpt je afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen.

Veel stof kan de slijmlaag niet aan.

Trilhaartjes zijn dus als het ware de poort van je longen. En als de poort niet goed sluit, ligt gevaar op de loer!

Trilhaartjes herstellen in de longen doe je door te stoppen met roken. Schone longen zijn het gevolg.

Dat fijnstof niet goed is voor de longen is bekend. Deze vorm van stof is zo klein, dat het niet door trilhaartjes wordt tegengehouden. Deze kleine deeltjes blijven dus achter in de longen. Of eigenlijk in de longblaasjes.

Deze blaasjes hebben celwanden, die voor altijd beschadigd worden.

Je kunt je voorstellen dat beschadigde trilhaartjes al helemaal niet goed functioneren. Niet alleen fijnstof, maar ook andere bedreigingen maken dat de celwanden beschadigen.

Het is dus noodzaak om ervoor te zorgen dat trilhaartjes longen herstellen. Rokerslongen behoren tot het verleden als je stopt.

Hoe kan je trilhaartjes herstellen in de longen?

• Eet gezond
• Zorg elke dag voor frisse lucht
• Beweeg en sport
• Neem voldoende rust
• Adem door de neus
• Houd de woning schoon
• Vermijd stinkende auto’s
• Stoom regelmatig met etherische olie
• Stop met roken!

Wie zijn longen een handje helpt laat trilhaartjes herstellen in de longen.

Van rokerslongen naar schone longen

Ook als je al heel lang rookt, kunnen je trilhaartjes herstellen in de longen. Denken dat je niet meer te redden bent kan nooit een reden zijn om niet te stoppen. Je moet er wat voor doen, maar uiteindelijk heb ook jij schone longen.

Zelfs na vierentwintig uur stoppen met roken zijn je longen al aan de schoonmaakbeurt begonnen. Na 48 uur begin je weer smaak en reuk te onderscheiden.

Ben je drie weken gestopt met roken, dan ben je op weg naar schone longen. Na drie maanden kun je zelfs voelbaar zuiverder ademen. Je bent minder snel buiten adem en kan zonder problemen een trap oplopen.

Na zes maanden zijn de trilhaartjes in je longen hersteld.

Ben je nog langer dan zes maanden gestopt met roken, dan ontstaan nog veel meer voordelen! Wat dacht je bijvoorbeeld van een meer heldere stem en een strakkere huid?

Voor schone longen moet je stoppen met roken

Trilhaartjes zijn dus een van de eerste onderdelen van je lichaam die herstellen als je stopt met roken. Heb je de smaak te pakken, zet dan absoluut door. Stoppen met roken geeft je niet alleen schone longen!

Zodra je trilhaartjes de meeste stof, virussen en bacteriën weer buiten de deur kunnen houden, voel je je absoluut beter.

Ben je het constante hoesten zat? Stoppen met roken helpt! Je hoeft alleen maar een beetje je best te doen. En je trilhaartjes herstellen in de longen!

Het bericht Trilhaartjes herstellen in de longen door te stoppen met roken, kan dat? verscheen eerst op Stoppen Met Roken Tips.

source http://www.stoppenmetrokentips.net/stoppen-met-roken/trilhaartjes-herstellen-in-de-longen/

Borstvoeding en roken? Dan is het eigenlijk al véél te laat!

Borstvoeding en roken gaan echt niet samen. De melkproductie wordt minder en de baby kan problemen ondervinden. Behalve dat de melkproductie afneemt, kan roken ook zorgen voor een verminderd toeschietreflex.

Kun je het roken niet laten? Weet dan wel dat borstvoeding en roken toch beter is dan flesvoeding. Maar stoppen met roken is uiteraard vele malen beter.

Roken tijdens borstvoeding kan problemen geven

De problemen die je kindje kan ondervinden van borstvoeding en roken zijn:

• Misselijkheid
• Overgeven
• Diarree
• Buikkramp
• Langdurig huilen
• Luchtweginfecties

Het langdurige huilen wordt veroorzaakt door de darmkrampjes. Deze kan je kindje krijgen als gevolg van roken.

Onderzoek heeft aangetoond dat een baby van een rokende moeder meer kans heeft op luchtweginfecties. Dit in vergelijking tot kinderen die borstvoeding krijgen van niet rokende moeders. Kinderen die kunstvoeding krijgen hebben ook meer kans op een luchtweginfectie.

Als je echt niet kunt stoppen met roken, probeer dan alleen direct na het geven van borstvoeding te roken. Zo heeft je lichaam ruim de tijd de ergste afvalstoffen weg te werken. Onthoud echter dat roken niet alleen jezelf schaadt.

Borstvoeding en roken combineren is niet verstandig!

Over roken wordt gezegd dat nicotine van één sigaret binnen anderhalf uur na het roken uit je lichaam is. Nicotine kan echter nooit gezond zijn voor je kindje.

Sigarettenrook bevat nitrieten en nitraten, die beide in de moedermelk terechtkomen. Daarnaast bevat sigarettenrook nitrosamine.

Nitrosamine is kankerverwekkend maar wordt volgens onderzoek niet in moedermelk aangetroffen.

Borstvoeding en roken of stoppen?

Het is beter om niet te roken in de nabijheid van je kindje. Ook je bezoek kan beter elders roken, bijvoorbeeld buiten.

Natuurlijk is het altijd beter om helemaal te stoppen met roken. Het is nooit te laat om te stoppen.

Vrouwen die zwanger willen worden, kunnen het best per direct stoppen met roken. Tijdens de zwangerschap roken is namelijk ook niet goed voor je ongeboren kind. De gezondheid van je kind is belangrijk!

Mocht stoppen met roken nou echt niet lukken, rook dan in elk geval minder. Zodra de baby er is, kun je ervoor kiezen om alleen nog buiten te roken. Je kindje rookt op die manier zo min mogelijk mee.

Stoppen met roken kan bijvoorbeeld met nicotinepleisters. Deze pleisters geven je lichaam wat nicotine, waardoor je langzaam afbouwt. De nicotine uit de pleisters kan bijna niet in je moedermelk terechtkomen.

Vrouwen die zwanger willen worden, kunnen ook direct starten met de nicotinepleisters. Voor de gezondheid van je kind is het echt beter om te stoppen met roken.

Stop je pas met roken als je al borstvoeding geeft? Houd er dan rekening mee dat je kindje ook een beetje ontwenningsverschijnselen krijgt. Hij kan bijvoorbeeld hoofdpijn krijgen of een verstoord slaappatroon.

Dit mag echter nooit een reden zijn om dan maar te blijven roken. De ontwenningsverschijnselen zijn minder erg dan het effect van roken zelf.

Het effect van borstvoeding en roken

We zeiden het al eerder, roken tijdens borstvoeding vermindert het toeschietreflex. Dit is het reflex van je lichaam om melk richting je tepels te stuwen. Hierdoor krijgt je kindje daadwerkelijk melk naar binnen, als het begint te zuigen.

Daarnaast is de melkproductie vermindert. Dit komt omdat het prolactinegehalte lager wordt. De kans is dus groot dat borstvoeding minder succesvol is, als je rookt.

Door nicotine treedt vernauwing in je vaten op. Het lijkt dus logisch dat nicotine een verkeerde invloed heeft op je toeschietreflex. Dit reflex wordt veroorzaakt door oxytocine,

Oxytocine verwijdt vaten, maar wordt tegengewerkt door nicotine.

Onderzoek heeft uitgewezen dat baby’s van rokende moeders achterblijven in gewicht. Dit in vergelijking tot baby’s van niet-rokende moeders.

Baby’s van rokende moeders hebben aanzienlijk meer kans op bijwerkingen.  En eigenlijk moet je voor de gezondheid van je kindje dus stoppen met roken.

De conclusie die je kunt trekken? Borstvoeding en roken gaan niet samen. Maar roken en kunstvoeding nog minder.

Probeer daarom altijd te stoppen met roken, liefst al ruim voor je zwanger wilt worden. Tijdens het roken borstvoeding geven wordt streng afgeraden.

Het bericht Borstvoeding en roken? Dan is het eigenlijk al véél te laat! verscheen eerst op Stoppen Met Roken Tips.

source http://www.stoppenmetrokentips.net/gevolgen-van-roken/borstvoeding-en-roken/

29 Waanzinnige Gevolgen Van Roken

Er zijn nogal wat gevolgen van roken. Sigarettenrook is chemisch. Niet raar dus dat het slecht is voor onze gezondheid. Maar hoe slecht is roken nou voor verschillende lichaamsdelen?

Meer dan vierduizend chemische stoffen zitten in sigarettenrook. Welke invloed hebben deze stoffen op jouw gezondheid?

Hier vind je de informatie.

1) De gevolgen van roken voor de hersenen en het zenuwstelsel

Als je onder de 65 bent en je krijgt een beroerte, dan is dat in veel gevallen als gevolg van roken. Daarnaast worden hersenfuncties gestoord. Ook kan roken leiden tot concentratiestoornissen en zelfs dementie.

Door te stoppen met roken wordt dit risico weer verlaagd.

2) De gevolgen van roken voor de oren

Rokers hebben een minder goed gehoor dan niet-rokers. Dit komt omdat de doorbloeding naar het oor slechter wordt, als je rookt. Rokers die een pakje per dag roken, horen na tien jaar vijf tot tien decibel minder dan niet-rokers. Dat is gebleken uit onderzoek.

3) De gevolgen van roken voor de ogen

Sommige oogziekten komen bij rokers meer voor dan bij niet-rokers. Dat zijn bijvoorbeeld staar (cataract) en maculadegeneratie.

4) De gevolgen van roken voor de huid

Rokers hebben meer rimpels. Vooral rond je bovenlip. Dit komt omdat de bloedstroom vermindert. Dit heeft als effect dat elastine en collageen in je huid beschadigen. Ook psoriasis wordt erger van roken.

5) De gevolgen van roken voor de keel

Stembanden raken chronisch geïrriteerd van sigarettenrook. Ook komt keelkanker bij niet-rokers minder voor dan bij rokers.

6) De gevolgen van roken voor de mond

Mond- en tongkanker zijn ziekten die meer bij rokers voorkomen. Daarnaast is het schadelijk voor je kaak en je tandvlees. Bovendien hebben rokers vaak een vieze adem.

Als je stopt met roken krijg je weer een frisse adem.

7) De gevolgen van roken voor het hart en het bloed

Rokers hebben meer kans op een hartstilstand. Bloeddruk en hartritme worden door roken verhoogd. Je bloed kan daarnaast minder zuurstof vervoeren. Rokers lopen ook meer kans op een embolie of op trombose.

8) De gevolgen van roken voor de rug

Rokers hebben vaker chronische rugpijn. Zelfs jongeren kunnen hier al last van hebben. Dit kan omdat rokers slechte gewoontes hebben. Maar ook als gevolg van het vele hoesten.

9) De gevolgen van roken voor de gewrichten

Sigaretten en reuma gaan niet goed samen. Roken geeft een hogere staat van ontsteking. Het versnelt dus het ziekteproces bij reuma.

10) De gevolgen van roken voor de maag en de darmen

Rokers zijn gevoelig voor maagzweren. Daarnaast hebben ze een verhoogd risico op de ziekte van Crohn, maagkanker, slokdarmkamer, alvleesklierkanker en dikkedarmkanker. Ook reflux van maagvocht naar de slokdarm komt vaker voor bij rokers.

Een van de voordelen van stoppen met roken is dat deze klachten verdwijnen.

11) De gevolgen van roken voor de spieren en de botten

Door roken wordt een deel zuurstof vervangen door koolstofmonoxide. Hierdoor is de transport van zuurstof naar de spieren verhinderd. Je spieren zijn hierdoor sneller moe.

12) De gevolgen van roken voor de neus

Je reukzin wordt door roken aangetast. Ook kan roken kanker veroorzaken in de sinussen of de neusholten.

Als je stopt met roken wordt je reukzin weer normaal.

13) De gevolgen van roken voor de vingers

Je vingers kunnen een geelbruine kleur krijgen van roken. Daarnaast kunnen slagaderwanden door een verminderde bloedsomloop beschadigd worden. Dit kan leiden tot een vaatziekte.

Het risico op complicaties vermindert wel als je stopt met roken.

14) De gevolgen van roken voor de benen

Rokers hebben een vergroot risico op spataders. Bovendien vermindert roken je bloedsomloop. Diverse aandoeningen kunnen hierdoor ontstaan als bijvoorbeeld etalagebenen, waardoor lopen bemoeilijkt wordt.

15) De gevolgen van roken voor de longen

De longen lopen het grootste risico als je rookt. COPD, emfyseem, astma een klaplong, het zijn allemaal aandoeningen die door roken (nog) erger worden. Ook longkanker kan -zoals je waarschijnlijk wel wist- door roken ontstaan.

16) De gevolgen van roken voor de schildklier

Roken verstoort de toevoer van jodium naar de schildklier. Rokers hebben daarom een vergroot risico op een verstoorde schildklierfunctie. De schildklier hebben we nodig voor het produceren van hormonen.

17) De gevolgen van roken voor borstvoeding

Rook je als je borstvoeding geeft? Dan geef je de schadelijke stoffen door aan je kind.

Stoppen met roken is altijd beter voor de gezondheid van je kind. Doe je dat niet, dan ben je eigenlijk een slechte moeder.

18) Borstkanker als gevolg van roken

Waarschijnlijk neemt het risico op borstkanker toe als je rookt. Sterfte door borstkanker komt meer voor bij rokers dan bij niet-rokers.

19) De gevolgen van roken voor de zwangerschap

Er zijn veel nadelige risico’s voor je kind als je rookt tijdens je zwangerschap. Zo kunnen er complicaties ontstaan tijdens de geboorte. Baby’s van rokers worden vaak geboren met een ondergewicht.

Stop altijd met roken, bij voorkeur al minimaal één jaar voor je zwanger wilt worden.

Het laatste wat je wil is toch dat jouw kindje ziek wordt door jouw verslaving? Of wel soms?

20) De gevolgen van roken voor de gezondheid in het algemeen

Roken is slecht voor hart en vaten, kan kanker veroorzaken en vermindert je botsterkte. We kunnen dus duidelijk stellen dat rokers over het algemeen een minder goede gezondheid hebben dan niet rokers.

21) Verminderde vruchtbaarheid als gevolg van roken

Het verlies van vruchtbaarheid wordt door roken versneld. Ook zijn vrouwen die roken eerder in de overgang.

22) Wiegendood als gevolg van roken

Roken wordt gezien als een van de belangrijkste factoren bij wiegendood. Stel baby’s daarom nooit bloot aan tabaksrook, want zoiets wil je niet op jouw geweten hebben, toch?

23) Vergiftiging

De chemische stoffen in sigaretten zijn zeer schadelijk. Vooral voor kinderen. Als een kind bijvoorbeeld per ongeluk een peuk zou opeten, kan het ernstig ziek worden.

24) Brandwonden als gevolg van roken

Je kunt altijd brandwonden oplopen van een brandende peuk. Denk ook aan je kinderen die per ongelijk een brandende sigaret kunnen aanraken.

25) Roken en diabetes

Roken kan ervoor zorgen dat patiënten met diabetes meer risico lopen op complicaties. Een voorbeeld is vernauwing van je slagaders.

26) Roken en een chirurgische ingreep

Moet je als roker een chirurgische ingreep ondergaan? Houd dan rekening met vertraagde wondgenezing.

Stop daarom minimaal acht weken voor je een operatie moet ondergaan met roken.

27) Kanker als gevolg van roken

Er zijn veel vormen van kanker die het gevolg van roken kunnen zijn. Rokers lopen zoals bekend vooral een hoge kans op longkanker, maar het kan zoals we weten ook tongkanker, slokdarmkanker en mondkanker veroorzaken. Rokers hebben daarnaast ook altijd een verhoogd risico op diverse andere vormen van kanker, maar ook op long-, vaat- en andere ziekten.

28) Gevolgen van roken voor de tanden

Van roken krijg je gele tanden. Als je stopt met roken, worden ze veelal weer gewoon wit.

29) Gevolgen van meeroken

Als jij rookt, ademt je omgeving ook jouw sigarettenrook in. Deze rook is voor iedereen ongezond. Meeroken is heel ongezond. Je wilt toch niet dat jouw huisgenoten een verhoogd risico hebben op diverse aandoeningen, omdat jij rookt?

Het bericht 29 Waanzinnige Gevolgen Van Roken verscheen eerst op Stoppen Met Roken Tips.

source http://www.stoppenmetrokentips.net/gevolgen-van-roken/29-gevolgen-van-roken/

33 Voordelen Van Stoppen Met Roken

Er zijn tal van voordelen van stoppen met roken, dat wist je vast wel. Maar als je ze zo op een rijtje ziet staan, dan is het opzienbarend. Mocht je nog twijfelen, dan ben je na het lezen van dit artikel overtuigt.

Je stopt vandaag nog met roken!

Wij noemen namelijk maar liefst 33 voordelen van stoppen met roken. En dat zijn ze wellicht nog niet eens allemaal…

1. Je hebt een verminderd risico op longkanker

Longkanker is wel een van de meest heftige gevolgen van roken. Zodra je stopt met roken, neemt dit risico al af. Je longfunctie is al heel snel beter. Na tien jaar heb je aanzienlijk minder kans op longkanker.

Dit is misschien wel een van de belangrijkste voordelen van stoppen met roken!

2. Je hebt verminderd risico op hartfalen

Rokers hebben een grotere kans op een hartaanval. Ben je een jaar gestopt met roken, dan is dit risico al gehalveerd. Na een jaar of vier heb je net zoveel kans op een hartaanval dan elke andere niet-roker.

3. Je zit beter in je vel

De voordelen van stoppen met roken worden met de dag groter. Daar hoef je niet eens lang voor gestopt te zijn. Na een paar dagen zit je namelijk al lekkerder in je vel.

4. Je ziet er beter uit

Wie enige tijd gestopt is met roken, krijgt weer een mooiere huid. Ook je haar gaat weer stralen. Daarnaast worden je tanden weer wit. Stoppen met roken heeft dus altijd als resultaat dat je er beter uit gaat zien!

Dit is wel een heel belangrijk voordeel van stoppen met roken, toch?

5. Je kunt je kinderwens in vervulling laten gaan

Als je rookt, heb je minder kans op zwanger worden. Ook de kwaliteit van sperma van rokende mannen laat te wensen over. Heb je een kinderwens? Stop dan met roken!

Er zijn veel risico’s voor ongeboren kinderen. Neem dit risico niet!

6. Je bent dus meer vruchtbaar, als je stopt met roken

Dat is wel een heel groot voordeel, voor mensen met een kinderwens. Dit betekent natuurlijk niet dat je weer gaat roken als je zwanger bent.

7. Roken en borstvoeding gaan niet samen

Als je stopt met roken, kun je zonder gevolgen borstvoeding geven aan je kind. Een voordeel met grote gevolgen. Borstvoeding is immers erg gezond voor je kind.

8. Je hebt een rookvrije omgeving voor je kinderen

Meeroken is slecht. Meerokers krijgen veel sigarettenrook binnen. Vooral voor kinderen is dat schadelijk. Een van de voordelen van stoppen met roken is dat je omgeving ook rookvrij is.

9. Je hebt minder gevaarlijke stoffen in je lichaam

Roken maakt dat je jezelf elke dag blootstelt aan chemische stoffen. De lijst met giftige stoffen die aanwezig zijn in sigarettenrook is enorm!

Een van de voordelen van stoppen met roken is daarom dat je lichaam weer gereinigd wordt.

10. Het risico op een beroerte daalt aanzienlijk

Als je stopt met roken heb je een aanzienlijk verlaagd risico op een beroerte. Vooral bij mensen jonger dan vijfenzestig is het risico op een beroerte bij rokers groot.

Een van de voordelen van stoppen met roken is dat je na een paar jaar net zoveel kans op een beroerte hebt dan niet-rokers.

11. Concentratieproblemen behoren tot het verleden

Als je rookt, kun je je minder goed concentreren. Stop je met roken dan is een van de voordelen dat je je beter kunt concentreren. Daarnaast wordt je geheugencapaciteit groter.

12. Je gehoor wordt beter

Als je rookt kan je gehoor aangetast worden. Dit komt omdat de doorbloeding naar je oren vermindert. Stop je met roken, dan wordt je gehoor weer beter.

13. Je reukvermogen wordt beter

Als je rookt heb je een aangetaste reuk. Je merkt al snel dat alles lekkerder ruikt, als je stopt met roken.

Een van de voordelen van stoppen met roken waar het leven aangenamer van wordt, toch?

14. Je tanden worden weer wit

Rokers hebben gele tanden. Als je stopt met roken, worden je tanden langzaam weer normaal van kleur. Na verloop van tijd heb je weer witte tanden.

15. Het risico op strottenhoofd- en keelkanker verlaagt

Er zijn een aantal kankersoorten waar rokers verhoogd kans op hebt. Twee daarvan zijn strottenhoofd- en keelkanker. Vooral mensen die langdurig last hebben van hun stem moeten zich laten onderzoeken.

Een van de voordelen van stoppen met roken is dus dat de kans op deze kankersoorten aanzienlijk verlagen.

16. Je stem wordt weer helder

Rokers hebben door de tabaksrook een krakerige stem. Een voordeel van stoppen met roken is  dat je stem weer helder wordt.

17. Je longen worden weer schoon

De trilhaartjes in de longen hebben als functie de longen zuiver te houden. Vooral bij langdurige rokers zijn deze haartjes vaak zo beschadigd, dat ze niet meer functioneren.

Trilhaartjes kunnen weer helemaal normaal worden, als je stopt met roken. Ze zorgen er weer voor dat de longen schoon worden en blijven.

18. Je rokershoest verdwijnt

Een rokershoest is een vervelend hoestje waarbij je vies slijm ophoest. Als je stopt met roken verdwijnt op den duur dit hoestje.

Een van de grotere voordelen van stoppen met roken is dat je ‘s morgens fris opstaat, zonder te hoesten.

19. Je kunt weer vrij ademen

Een van de gevolgen van roken kan COPD zijn. Dit is een chronische aandoening wat leidt tot een piepende ademhaling en kortademigheid.

Stoppen met roken voorkomt het verergeren van COPD!

20. De kans op een maagzweer verkleint

Als stopt met roken is de kans op een maagzweer kleiner. Rokers hebben immers een aanzienlijk grotere kans op deze aandoening.

Ook andere stoornissen in de maag verdwijnen als je stopt met roken.

21. Je vingers worden weer schoon

Rokers hebben vaak een vieze aanslag op hun vingers. Dit is een geel-bruine aanslag. Hij verdwijnt als je stopt met roken.

22. Jij en je kinderen hebben verminderd kans op een oorontsteking

Vooral kinderen van rokende ouders hebben een aanzienlijk verhoogde kans op een middenoorontsteking. Deze ontsteking kan zelfs gehoorverlies veroorzaken.

Een van de voordelen van stoppen met roken is dus niet alleen een schone lucht en een betere gezondheid. Ook je kinderen worden beter beschermd.

23. Je hebt minder kans op complicaties bij een chirurgische ingreep

Rokers maken meer kans op complicaties bij een chirurgische ingreep dan niet-rokers. Artsen adviseren minimaal acht weken voor de ingreep te stoppen met roken.

Als je dan toch stopt, kun je beter doorzetten. Stoppen voor altijd is beter dan tijdelijk stoppen, toch?

24. De bloedsomloop in je vingers en tenen wordt beter

De slagaderwanden kunnen door roken beschadigen. Dit heeft een nadelig effect op je bloedsomloop.

Een voordeel van stoppen met roken is dat je de complicaties van de verminderde bloedsomloop kunt tegengaan!

25. Je krijg veel meer energie

Als je stopt met roken krijg je aanzienlijk meer lucht. Dit is niet het enige dat je meer energie geeft. Ook je spieren krijgen minder zuurstof door koolmonoxide in je bloed. Dit vermindert je sportprestaties.

Voordelen van stoppen met roken is dus meer zuurstof in je bloed én in je longen.

26. Je krijgt meer zin in seks

Volgens onderzoek krijg je van roken minder zin in seks. Bij mannen kan roken zelfs leiden tot erectieproblemen. Een van de voordelen van stoppen met roken is dat je meer zin in seks krijgt.

27. Je smaak verbetert

Niet alleen je reukvermogen gaat achteruit van roken, ook je smaak. Als je niet rookt, smaakt alles lekkerder.

Een voordeel van stoppen met roken is dat je veel lekkerder eet.

28. Je krijgt een frissere adem

Rokers hebben vaak een vieze adem. Als je stopt met roken, merk je dat je een veel frissere adem krijgt. Vooral je omgeving zal dat beamen.

Niets vervelender dan dat anderen jou vinden stinken, toch?

29. Je huis ruikt frisser

Alles ruikt frisser als je niet rookt. Je huis dus ook. Zelfs als je alleen buiten rookt, hangt de rook altijd om jou heen. Je hele huis frist op van stoppen met roken.

30. Je wordt gezelliger

Je denkt zelf dat je opknapt van een sigaret, maar dat is een illusie. Je humeur zal aanzienlijk verbeteren als je stopt met roken.

Niet-rokers zijn over het algemeen minder somber en rustiger. Hun dagen zijn stabieler en ze voelen zich vaker blij.

31. Je leeft langer

Roken heeft zoveel nadelen voor je gezondheid dat je wel aan kunt nemen dat je langer leeft als je niet rookt. Je voelt je daarnaast veel gezonder.

Misschien is dit wel het grootste voordeel van stoppen met roken!

32. Iedereen is trots op je! En jij ook op jezelf, toch?

Stoppen met roken heeft doorzettingsvermogen nodig. Iedereen is daarom trots op je als het je lukt. Dit is goed voor je zelfvertrouwen.

33. Je bespaart enorm veel geld

Last but not least. Van stoppen met roken hou je geld over. Heb je wel eens uitgerekend hoeveel roken je kost? Je hebt weer geld voor een onverwacht etentje.

Als dat niet een van de mooie voordelen van stoppen met roken is…

Het bericht 33 Voordelen Van Stoppen Met Roken verscheen eerst op Stoppen Met Roken Tips.

source http://www.stoppenmetrokentips.net/stoppen-met-roken/33-voordelen-van-stoppen-met-roken/